食べたものと健康は顔に出る！
「食べてない、なんてしらばっくれても顔に出るのだよ！」
「きゃ~っっ！」
（写真は関係ありません。。。。）
昨日 サークルのお別れ会だった娘。
（未成年なので娘は飲まない）
夜はいつ帰ってきたのか知りません。が
朝娘の顔を見てびっくり！
1日でどうしたん？というくらい
顔が黄色くなっている！
いや、いつももっと色白いのに(;'∀')
「昨日何食べたん！」
「食べ放題のお店だったからいろいろ食べた」
「甘いもの食べすぎたやろ！」
「そんなにスイーツは食べてない。
ほっけとか食べた。から揚げとかも食べた。
サラダとかも食べたよ」
「じゃあ、舌みせてみ！」
舌をみると真っ白ででかい。
そして舌がキラキラしている
症状をきくと
そんなにおなかすいていない
まぶたが重い。。。。
「あ！」
娘が急に大声を出した！
「そうだ！思い出した！
先輩の送別に大きなケーキを頼んで
みんなで食べきれへんくらいたくさん食べたわ！」
ほら、見てみ。
顔にちゃんとサインが出ているのですよ、、、、
顔が黄色いのは
胃や脾といった消化吸収が悪い証拠です
そして口の周りに吹き出物が出たり
そして肌のたるみなども引き起こします
甘いものを食べると湿気がたまって
舌も白いし、カラダがだるい
何よりも眠たい、まぶたが重い
私も胃が弱くて
娘と同じ体質なのでわかりますが
胃が弱い人が脂っこいものを食べたら
下の先にプチっとできものが
食べている時からすでにできてしまったりします。
疲れると甘いものや炭水化物が
やたらと食べたくなった時は
実は胃が弱っている時で
食べると次の日
カラダがだるかったり
むくんだり
顔にたるみができたりします
（肌のハリがなくなるのです）
日本人はこのタイプが多いみたいですよ
特に女性
娘の友達は
次の日鏡で顔をみると
青黒だったらしい(;^_^A
それは直接見ていないけれど
危ないぞ
肝臓腎臓が悪いやん！
食べるのを控えていた娘。
夕方になったら
娘の顔色は
だいぶましになっていました
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
他のサイン
＜眼が充血＞
ドライアイ（スマホなどのやりすぎ）
甘いものやアルコールで胃腸が疲れた時
＜白目が黄色く濁る＞
胃腸に負担がある時
動物性脂肪のとり過ぎで肝臓が弱った時
＜口内炎 口の中をかむ＞
ストレスや辛いものや甘いもののとり過ぎで
熱がカラダにこもると口内炎になる
口の中をかむのは口の中がゆるんでいるから。
甘いものはゆるむ作用があるので甘いものを控える
＜鼻筋の吹き出物＞
胃腸が弱っている
<あごの吹き出物＞
カラダが冷えて体力が低下している
カラダの不調を
薬で抑えたりしても
根本から治療しないと
治りません
いつもと違った変化は
何らかのサインです
自分で振り返ってみると
必ず原因はあります
（食べ過ぎた 飲み過ぎた
睡眠不足 カラダが冷えた
忙しすぎた など）
体質もありますが
自分で一番
コントロールできるのは
食べ物や食べ方ですよね！
食べ物や食べ方を知りたい人！↓
食生活相談 健康相談を受けてみませんか？
まずは相談を受けて
ご自分の今の状態を客観的に診断してみませんか？
生理不順
肩こり、首コリ
朝起きたらシーツのしわが顔についてとれない
日によってしわやたるみが目立つ
口内炎が治らない
乾燥肌なのにむくむ
不快なのに病気じゃないからと
あきらめている症状を
放っておくと
他にも不快な症状が現れてきます
不快はカラダからのサイン
だんだん年をとってくると
メンテナンスを放っておくことは
いろんなリスクを増やすことになります
そして時間もお金もかかります
今のあなたの食生活をチェックしてみませんか？
↓チェックは無料！
メンテナンスの必要な４０代以上の方限定☆彡
長谷川ようこ (はせがわようこ)【無料診断】４０代以上限定！今まで通りで大丈夫？健康と食の意識チェック
食生活・健康相談 １時間無料で受け付けています
zoomというパソコンやスマホを使って
ご自宅から相談できます。
今なら初回１時間無料。１時間を超えたら３０００円/時間となります
リピーターさんも４月は１時間無料です☆彡
長谷川ようこ (はせがわようこ)お問い合わせフォーム（質問・ご相談はこちらにどうぞ）
日々役に立つ無料メルマガ 登録は簡単。解除も簡単にできます
最後までお読みいただきありがとうございます
食べたものと健康は顔に出る！
「食べてない、なんてしらばっくれても顔に出るのだよ！」
「きゃ~っっ！」
（写真は関係ありません。。。。）
昨日 サークルのお別れ会だった娘。
（未成年なので娘は飲まない）
夜はいつ帰ってきたのか知りません。が
朝娘の顔を見てびっくり！
1日でどうしたん？というくらい
顔が黄色くなっている！
いや、いつももっと色白いのに(;'∀')
「昨日何食べたん！」
「食べ放題のお店だったからいろいろ食べた」
「甘いもの食べすぎたやろ！」
「そんなにスイーツは食べてない。
ほっけとか食べた。から揚げとかも食べた。
サラダとかも食べたよ」
「じゃあ、舌みせてみ！」
舌をみると真っ白ででかい。
そして舌がキラキラしている
症状をきくと
そんなにおなかすいていない
まぶたが重い。。。。
「あ！」
娘が急に大声を出した！
「そうだ！思い出した！
先輩の送別に大きなケーキを頼んで
みんなで食べきれへんくらいたくさん食べたわ！」
ほら、見てみ。
顔にちゃんとサインが出ているのですよ、、、、
顔が黄色いのは
胃や脾といった消化吸収が悪い証拠です
そして口の周りに吹き出物が出たり
そして肌のたるみなども引き起こします
甘いものを食べると湿気がたまって
舌も白いし、カラダがだるい
何よりも眠たい、まぶたが重い
私も胃が弱くて
娘と同じ体質なのでわかりますが
胃が弱い人が脂っこいものを食べたら
下の先にプチっとできものが
食べている時からすでにできてしまったりします。
疲れると甘いものや炭水化物が
やたらと食べたくなった時は
実は胃が弱っている時で
食べると次の日
カラダがだるかったり
むくんだり
顔にたるみができたりします
（肌のハリがなくなるのです）
日本人はこのタイプが多いみたいですよ
特に女性
娘の友達は
次の日鏡で顔をみると
青黒だったらしい(;^_^A
それは直接見ていないけれど
危ないぞ
肝臓腎臓が悪いやん！
食べるのを控えていた娘。
夕方になったら
娘の顔色は
だいぶましになっていました
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
他のサイン
＜眼が充血＞
ドライアイ（スマホなどのやりすぎ）
甘いものやアルコールで胃腸が疲れた時
＜白目が黄色く濁る＞
胃腸に負担がある時
動物性脂肪のとり過ぎで肝臓が弱った時
＜口内炎 口の中をかむ＞
ストレスや辛いものや甘いもののとり過ぎで
熱がカラダにこもると口内炎になる
口の中をかむのは口の中がゆるんでいるから。
甘いものはゆるむ作用があるので甘いものを控える
＜鼻筋の吹き出物＞
胃腸が弱っている
<あごの吹き出物＞
カラダが冷えて体力が低下している
カラダの不調を
薬で抑えたりしても
根本から治療しないと
治りません
いつもと違った変化は
何らかのサインです
自分で振り返ってみると
必ず原因はあります
（食べ過ぎた 飲み過ぎた
睡眠不足 カラダが冷えた
忙しすぎた など）
体質もありますが
自分で一番
コントロールできるのは
食べ物や食べ方ですよね！
食べ物や食べ方を知りたい人！↓
食生活相談 健康相談を受けてみませんか？
まずは相談を受けて
ご自分の今の状態を客観的に診断してみませんか？
生理不順
肩こり、首コリ
朝起きたらシーツのしわが顔についてとれない
日によってしわやたるみが目立つ
口内炎が治らない
乾燥肌なのにむくむ
不快なのに病気じゃないからと
あきらめている症状を
放っておくと
他にも不快な症状が現れてきます
不快はカラダからのサイン
だんだん年をとってくると
メンテナンスを放っておくことは
いろんなリスクを増やすことになります
そして時間もお金もかかります
今のあなたの食生活をチェックしてみませんか？
↓チェックは無料！
メンテナンスの必要な４０代以上の方限定☆彡
長谷川ようこ (はせがわようこ)【無料診断】４０代以上限定！今まで通りで大丈夫？健康と食の意識チェック
食生活・健康相談 １時間無料で受け付けています
zoomというパソコンやスマホを使って
ご自宅から相談できます。
今なら初回１時間無料。１時間を超えたら３０００円/時間となります
リピーターさんも４月は１時間無料です☆彡
長谷川ようこ (はせがわようこ)お問い合わせフォーム（質問・ご相談はこちらにどうぞ）
日々役に立つ無料メルマガ 登録は簡単。解除も簡単にできます
どうして楽器を吹くとおなかがすくの？
先週吹奏楽の演奏会がありました♪
吹奏楽や「響け！ユーフォニアム」という
アニメを知らない方には
連続で申し訳ありませんが
ちょっとだけ
好き勝手かかせてくださいね(*´艸`)
「響け！ユーフォニアム」というアニメは
北宇治高校の吹奏楽部のストーリーで
いわゆる青春アニメですが
アニメだからといって妥協がなく
演奏シーンの指使いも
本当に実際と一致していて
すごいとしか言いようのないクオリティーなのです。
そしてアニメ中に
吹奏楽コンクールというのが
あるのですが
アニメでの吹奏楽コンクールの関西大会は
私の住む尼崎市の
「あましんアルカイックホール」
で行われたのですが
私たちはアニメと同じホールで
主人公の学校が吹奏楽コンクールで演奏したのと同じ
「三日月の舞」という曲を演奏したので
青春真っただ中の中高生から
「やばすぎる！」と
羨望の的でした。。。。
へへ(*´艸`)
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ところで、演奏会出演は2時だったので
朝昼本当にがっつりと食べていきました。
本番は1曲しか吹いていないのに
終了後
倒れそうなくらいおなかがすきました。
普段の練習でもおなかはすきますが
本番は尋常ではないくらい疲れて
おなかがすきます。
なぜでしょう。
楽器を吹くのに肺活量もいるから？
息をたっぷり使うから？
腹筋や背筋も使うし？
それもありますが
脳を使うから
です。
脳は人間のもつ器官の中で
もっともエネルギーを使う場所
重量にしては全体の2パーセントしかな
約20パーセントのエネルギーを使っ
練習ではなく本番は
集中度も違うので
脳を使う＆五感を使う
（五感を使うのも頭の指令です）
また緊張や興奮状態は
自律神経など
全身に影響が及ぶので
その調整も脳は無意識に行っています
集中します
では、なぜ
「なぜ脳を使うとおなかがすくの？」
脳内には、センサーのような部分があって
グルコー
血糖の「糖」は
グルコースのことです。
血糖が下がると
体、特に司令塔の脳の働きが悪くなると
生命を維持できなくなります。
体の優先順位は
生命を維持するために
体にエネルギーを行きわたらせることが
優先順位です。
特に司令塔である脳に。
脳にグルコースが不足する状態は
カラダにとっては危険な状態です。
早めに危機を感じて
空腹のサインを出します。
それで
おなかがすくのです。
ところで
もともとグルコースは
肝臓に貯蓄されていますが
ごく少量です。
1日も持ちません。
肝臓に貯蓄されているグルコースが
足りなくなると
脂肪を分解して
エネルギーを作ります。
脂肪が足りない場合は
たんぱく質を分解して
エネルギーを作ります。
もともとカラダの筋肉や骨～
細胞を構成するだけでなく
酵素やホルモンなどといった分泌物を
構成する物質です
カラダからすると
エネルギーが足りない！といって
わざわざカラダのなかの
たんぱく質を分解するのは
無駄が多いのです
できればエネルギーとして
使いたくないのです
じゃあ
カラダの脂肪を全部使い切ってから
たんぱく質を分解すればいいのは？
やせる時に筋肉が減るのはおかしいと思いませんか？
それは
脂肪は単にカラダの
余ったエネルギーの貯蔵ではなく
体温を一定に保ったり
内臓など位置を安定させたり
脳や免疫の働きを左右する役割があるのです
そして
脂肪細胞によって作り出される
レプチンという物質が
カラダの反応を見て食欲を抑えたり
肥満や体重抑制の役割を果たすのです。
脂肪が実は脳以外のカラダの
司令塔になっているのです
運動や脂肪吸引だけで
脂肪だけを減らすというのは
健康を維持するという意味では
なかなか難しいのです。。。
脂肪ゼロの食事では
脂溶性ビタミンが吸収できなかったり
たんぱく質過多になり
肝臓や腎臓という
一番大切な臓器に負担をかけますからね(;^_^A
だから糖質制限というのは
カラダにはとってもよろしくない
即効エネルギーとしてはすぐれているので
とり過ぎず制限もし過ぎずに
カラダのため脳のために摂る必要があります
将棋の棋士のおやつタイムがよく話題になりますが
1対局で2キロやせることもあるらしいですね
うな丼とかとんかつを食べる人もいるけれど
胃腸の弱い人だったら
消化にエネルギー使うので
眠くなるかも。。。。
腹モチの良いごはんがやはり良いと思います
演奏会の前後おなかがすく人は
糖分を適度に補給してくださいね
食生活診断・相談おこなっております
食事やダイエットなどで
お悩みのある方
健康に不安がある方
健康診断で結果が思わしくないのに
毎年放置している方
更年期障害などで悩んでいる方
花粉症 アレルギーに悩んでいる方
いつも肩こりやだるさに悩まされている方
病院で原因がわからない不調で悩む方
そのままでよくなることはありません
歳を重ねるにつれ
メンテナンスは
マメに早めに行う必要があります
お金も時間も失い
取り返しがつかなくなってしまいます
不調には必ず原因があります
そして改善する方法はかならずあります
今なら1時間無料 1時間以上は3000円/時間です
キャンペーンにつき
リピーターさんも1時間無料ですよ☆
ご相談ください
zoomというオンラインを使って
じっくりと体質や悩みに向き合った
アドバイスをいたします
↓お申込み・お問い合わせはこちらから
長谷川ようこ (はせがわようこ)お問い合わせフォーム（質問・ご相談はこちらにどうぞ）
日々の献立に困っている方も
ご相談くださいね
「今日冷蔵庫に○○があるのですが」
などのその日の献立アドバイスもしますよ♪
最後まで読んでいただきありがとうございました
無料メルマガほぼ毎日配信中！
ココロとカラダを健康にすると人生が変わってきます★
神戸ツアー開催いたしました！報告☆彡
３月２４日（日）
神戸ツアー開催いたしました☆彡
今回はお客様が写真NGですのでご了承ください。
いきなりの予定変更☆彡
１０時阪急神戸三宮西口 マクド前集合☆彡
３月２４日（日）１０時集合。
「寒い！寒すぎます！何とかしてください！」
ということでいきなり
「あれ？このモーニングおいしそう！」
ということになり
一行はホノルルコーヒーに吸引されていく。。。。
いきなりお目当てのパストラミビーフチーズベーグルがない！
そうか、８時からだったらもう無理だなあ、というわけで
ハワイアン昆布酸度、いえ、コブサンド。
１９３０年代にレストランのオーナー ボブ・コブ氏が
冷蔵庫のありあわせで作ったまかないサラダが
そのままコブサラダという名前になっただけで、
昆布は入っていません。（知っとるわ！）
。。。。にするはずが
私は変更しましたのです。。。
（後述）
ファン、コーヒーの袋に使っている麻っぽくておしゃれ。
２階でお食事をすることに。
断面がおみせできないで残念ですが、トマトとモッツアレラチーズのサンドで
（もちろんホット）バジルソースがむちゃおいしいのです(*´艸`)
珈琲はマカダミアナッツフレーバー。
ここでそれぞれ自己紹介などをしたりちょっとほっこりしたり。
パソコンで仕事をしている人も多かったのですが
ハワイアンな音楽がかなりのボリュームでしたよ。
「さ、今日は歩きますよ！！！」
一行は、まずは定番生田神社に。
気になるあんこうの看板
「おや？結婚式」
ギャラリーから「おめでとう」との声がかかる。
撮らせてもらいました
お花の代わりに鶴の折り紙を花道でまきます
木と蔓なのか細い木なのか。。。不思議なかんじでした
ヘイヘイヘイ～♪ 私の大好きなお店。
安いわけではないのですが、いろいろ品ぞろえが面白い。特にスパイス
ご近所のハラルフードの店。かなり独特なスパイスやインスタントラーメン
不思議で使いこなせないものが多いお店です
作っても正解な味がそもそもわからない。。。。。
私の好物ばっかり置いている店。
えーーーっと。なぜこの店を撮ったかというと、えーっと、
お店の人らしきイタリア人が出てきて、
その方がむちゃくちゃイケメンでして。。
ご本人は撮れなかったのですが、また後日行けるかなあと(;'∀')
えーっと。彼もかっこいいかもしれません。。。
ここも次回候補のお店。完全無農薬のこだわりの野菜を使ったお店
↓中は鳩時計などドイツの木の工芸品がたくさん！狭いので写真撮影は遠慮しました。
４年前ドイツに行ったときに、一緒にいた中国人は２０万円分とか鳩時計を買っていて
びっくりしました。さすが。。。。。。
並んでいる。。。。。イラストかわいい！
食べたい！！並びたい～！！
でも先ほどのサンドがお腹に響いている。。。
私たちジャマイカ料理も食べるのですよ、がまんがまん
あ～もう今度行こう。かわいすぎ！
元町でも気になっていたお店、この日は小さな女の子が看板娘で
「いらっしゃいませ～」と迎えてくれました
米粉を使ったワッフル。そして素朴なおやつ。
米粉のワッフルは１口目は「ん？」
正直おいしいの？でも２口目からどんどんおいしく感じてくるのだ。
そして一行は雑貨好きの聖地 栄町へ～♪
すべてがかわいすぎます♡
動物の皆さん！みんなまとめておうちに来て～♪
ブーさんもかわいい。足が
今回お気に入りのお店はこちら↓
地下で静かに営業しております！？
これは我らで沈黙を破りに～ｗｗｗ
実は↓このシルクのネックレス。買っちゃいました(*´艸`)
カンボジア製でプラスチックのボールを一つ一つシルクの布で包んでいる。
軽い！そして私は金属がちょっと苦手でアクセサリーはあまりつけないんですが
これならOK！↓
ガーさんの集まり。
AMPLOPってインドネシア語で封筒って意味なんですって。
お店の人は普段インドネシアに住んでおられるらしい。
お話も楽しく、こんどSAVYにお店が載るらしい。
次回のSAVY神戸雑貨の本（発売前）見せてもらった。
そして、おすすめの雑貨店も教えてもらいました。。。。。。。
次に神戸雑貨ツアー行きたい人はぜひご一緒しましょう！
そして栄町に行くと必ず行ってしまうのがAIDA！
スポンジとは思えないかわいらしさ！使えないかも！
２階が雑貨とカフェ。３階も雑貨
２階や3階などもよく見ればお店が入っています
こうやって書いてくれないと見過ごしてしまう↓
六甲牧場カフェ、寒すぎてちょっとパス～
良品瞬殺、ってすごい四字熟語。
神戸愛を感じます↓
神戸愛の向かいの↓はきだめって。。。。。
そ、そろそろランチに、ジャマイカ料理食べに行きたいのですが。。。。
でも中華街を素通りできない一行
ついつい中華の乾物店に。。。
私が説明するよりも、ここにはたくさん効能が書いてあります(;'∀')
春の養生がテーマですが ゆり根もいいですね。
ここに書いてある他にも 滋養強壮、咳止め、精神安定の効果があります。
ゆり根は「根」ではなく実は「葉」が変形したものです
ゆっくりしすぎで、ジャマイカ料理のお店に到達できなかった一行
（予約はとっていませんでした）
珈琲とミートパイのお店へ。。。
注文を聞いてから15分かけて焼き上げるミートパイはサクサクで
中のソースが絶品！
珈琲を頼むべきだとわかりつつも。。。実はホノルルコーヒー以外にも
珈琲を飲んでしまって。。。。。
紅茶もおいしかったです。フルーツケーキは甘さ控えめで上品な味でした。
オーナーさんがとても誠実そうな方で
料理も一人で作っておられます。
また来たくなるお店でした
で。いきなりストーカー？
神戸でよくみかける神戸ビーフのチェーン店です
肩に手をのせてもらったように見えませんね。。。。。
この後も街歩きをあちこちしました。
神戸港やモザイクの方面は寒いので断念しましたが
山側の坂道を結構歩きました☆彡
神戸は坂が多いので
いい運動になります
楽しく歩いて笑って食べて
そしてこれからの時期によくある
イライラしたり
胸やのどがつかえた感じがするのを
一瞬でとる方法
新入社員歓迎会など
宴会もおおいけれど
普段は腹八分目
養生の生活
楽しむときにはたくさん食べて飲んで楽しむ！
（ハレとケの区別をしっかりする）
今日買ったスパイスの店の
スパイスの使い方など
盛りだくさんの内容になりました。
写真はほんの一部ですが
ブログに載せると結構になりますね
本日参加してくださったのは4名。
ありがとうございます。
「ツアーに行けないけれど次回は行きます」
「応援してるね」
と連絡をくださった方
Facebookでイベントのシェアをしてくださった方
ありがとうございます
そしてブログを最後までよんでくださって
ありがとうございます
もし次の神戸ツアー参加したい
関西に来るけれど一緒に回ってほしい
そんな方はご連絡くださいね。
ツアーは3名以上で催行とさせていただきます
こころとからだの健康スペシャリスト
楽しくしあわせに健康にがテーマのメルマガ
登録無料！解除も簡単にできます。
冷蔵庫の中身
冷蔵庫の中身
私は几帳面ではない。掃除はそんなに好きでもない
でも、冷蔵庫の中に何が入っているのかわからなくて
かびていたり腐ったりというのは苦手。
食べ物リスペクトなので
食べ物は全部胃袋に入れてしまいたい
だからあまりものを増やさないようにしている。
ものが増えたらちょっと落ち着かない
↓ちょっと落ち着かない野菜室ね。。。。
野菜室にはかつお節も入れている
立てて入れられるのがここだから(;'∀')
とにかく立てる
そして見えないものがないようにする
野菜室引き出しにはプラスチックの容器を入れて
中途半端に使ったものが見えて使い忘れがないようにする
この日の冷蔵庫（上の段）
一番上の左段は薬やＯＳ１など。
そして右段はうちの常備菜 蒸し豆や糸こんにゃくなどが入っている
あとは調味料が入っている
あ、肉と卵とチーズは入っているなあ
次の日の冷蔵庫↓
旦那が買い物に行ったので少しなんか増えた。。。
牛乳と納豆とキムチと豆腐、肉と糸コンとベビーチーズを買ったようだ。。。。
卵も増えている。。。
冷凍庫には保存用の肉がほんの少しと、小麦粉や片栗粉、冷凍ごはんが入っているだけなのだ。
前は下の段の冷凍庫は ごはんと調味料 冷凍野菜
真ん中の切れちゃう冷蔵または冷凍庫にできるスペースは肉魚専用スペース
最近は肉魚を冷凍するほど多く買わないのでからっぽまたは煮干しだけ。
氷は製氷機を信用していないので、
マンションの前のファミマで必要な時に買う。
だからうちの冷蔵庫あんまり何も入っていないんです。。。
買ったらその日または次の日に使ってしまう。。。
なんでかというと
何回も書きますが
ものが多いと掃除が面倒だから。。。。。
几帳面ではないので
すぐに掃除できるのがいいのです
でも布巾で掃除すると雑菌がつきそうだから
ペーパーでふいてから
次亜塩素水で拭くのね。。。。。
別に潔癖症なわけではなく
今まで仕事で
冷蔵庫の中が
菌やカビの喜ぶ空間で
（温度 栄養 水分）
十分知っているので
冷蔵庫内の空気中に
カビや菌が付着・浮遊しているのを
よーーーく見てきているので
冷蔵庫のメインの場所は
残り物のおかずを入れることもあるし
生で食べるデザートを入れることもあるし
胃腸の弱い私としては
防御しておこうかなと。
まあ、気持ちだけで
毎日掃除しているわけではないのですが
それにしても貧相だなあと思われた方も
おられると思いますが
その日または次の日のものだけあれば
意外と何とかなるものです
食べ物が傷まないし
冷蔵庫の掃除に時間を取られたくないので
我が家はこんな感じです
こんなに整頓しているんです～
とかいう内容ではありませんが
書いてみました
頼り頼られることで生きやすくなる
不覚。。。。。。。( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
実は土曜日の朝、ウォーキングに行き
戻ってきてから
寝込んでしまいました。。。
不覚。。。。。
原因は湿気。
もともと最近
雨だったり曇りだったり
胃腸の弱い私にとっては
苦手な天候が続き
異様に肩が凝り
肩まわしなどをやっても
解決せず
（これ湿気がカラダにたまっている特徴なのです）
これは滞ってるなあ、と思って
ウォーキングに出かけましたが
寒いなあとは思っていましたが
みるみる天候が悪くなり
急に雹が降ってきました
わあ、アカン奴だ！！
案の定寝込む羽目に。。。
。。。。。。。。
昨年まで自転車通勤で
１日最低１１キロ
仕事で２０キロ以上
走ることもあったのですが
真夏の昼間に外を走っても
あまり汗の出ない私
毎日運動したら代謝が良くなる
という人もいますが。。。。
ある程度はよくなるかもしれませんが
体質もあります
10年間通勤で10キロ以上
毎日走って
運動が足りない、代謝が悪いといわれてもね。。。
汗が出ると氣も出ていくので
激しい運動は向きません
（普通に毎日自転車で
１１キロ走れるだけで
代謝上げるのには十分、
結構体力もあると思うんですけれどね）
湿気でやられた
こういう時は
もう起き上がるのが苦痛で
頭痛がひどくて
胃腸にたまった水が
全部吐けるまで
ひたすら寝込むしかないのです
（汚い話ですみません）
２日間まったく食べられなかった
水は飲めないので
ゼリーを補給で食べるくらい
不思議なことに私の胃は
必要なものは
ちゃんと吸収して
要らない分だけ出てくる
食べたいものはその時に
体が教えてくれる
ほんまに
賢いなあ。。。。。体
私が寝込んでいる間
旦那さんがちゃんと
自分のご飯を作って
娘と一緒に食べていてくれたのは
すごく助かりました
娘は大学生なんですが
朝抜いて学校に行って
バイトで夜遅く帰ってきたら
面倒くさいからって
晩ご飯を抜いたりする、など
平気でするようになりました。。。
もう大人だから
うるさくは言わないんですが(;'∀')
高校生までの食生活はみごと
崩壊ですね。。。。。
それでもおうちにご飯が
用意されていたら
食べます
特にパパが
「作ってん。おいしいで。食べる？」
と言ったら
「うん、食べる」
と外食してきても
パパの料理は素直に食べる。
１９歳にしてまだまだかわいい。
今日も私が寝込んでいるので
二人で自転車でスーパーにお買い物に行って
晩ご飯はパパの手作り
今日は麻婆豆腐と春雨のスープ。
実山椒をたっぷり入れすぎて
「パパのは辛すぎる！」
と文句を言われながらも
私が病気になった時は
娘と自分が大好きな激辛料理を
張り切って作ってくれる旦那さん
助かります☆
家族を頼れるのは本当にありがたい
私が昔 難病で寝込んでいた時は
娘と外食に行ったり
お惣菜を買ってきて食べていた
その時はそれだけでも申し訳ない
と私もみそ汁だけは作るなど
用意していたけれど
全部任せておいた方が
家族もやってくれる
頼った方がいい！
そう気づいたのは
数年前です。
ごはんを食べながら
いつも私も
「今日は～を入れてみた」
とか伝えるので
食べることが好きな旦那は
もともと興味があったみたい
「この料理が作りたい」
そう思った時から
旦那さんは私の料理をしっかりと
研究するようになりました。
何でも聞く
そして作る
↓旦那さん作 マーボ豆腐。実山椒たっぷり
台所に立つようになったら
食器や鍋はまとめて洗うんではなく
何かをしながらこまめに片付けるのも
できるようになった
昔は１つ１つしかできなかったのですが
どうして並行して片付ける方がいいか
食べるときに台所が片付いていたら
食べ終わってから片付けが楽だから
効率がいいから
台所のシンクを
1日の最後に拭き上げるのも
意味が分かり
夜中に飲んだコップを
置いたままにすることも
なくなりました
うちは晩御飯を作るときは
みんな段取りを考えて動く
私が炒め物を作っている時に
他の誰かが
ざるなどの調理器具を洗ったり
ランチョンマットにはしを並べたり
お茶を用意したりします
自分が難病の時に
（もちろん娘が小さかったからできなかったのもありますが）
できていれば
私がもっと頼っていれば
良かったな
頼るって大切だな
今では
「お願い」しなくても
家族が勝手にやってくれるので
夜勤明けの旦那が
洗濯物を干したり
勝手にご飯を作ったり
そんなのも当たり前になりました
だから私は
自分仕事に専念できています
まだ昔の家族像を引きずっている人がたくさんいる
奥さんが台所を触られたくない、
でもいつまでも家事を当たり前のように
強要されるのが嫌
旦那さんが台所に立ちたくない
手伝おうと立っても邪魔者扱いされる
そんなひと昔前の世代をみていると
お互いの
「やってほしい」「自分もやりたい」
という気持ちと
「やってほしくない」「自分の仕事ではない」
今までの価値観が
お互い様 を
いつまでも遮っているんですよね
お互いに頼り頼られるのが
当たり前のこと
共稼ぎの多い今の時代
（専業主婦でもです）
もっと当たり前のように家事や育児分担
できれば
みんなが楽になるのだから
そして何かあった時に
旦那さんがいないとまわらない
奥さんがいないとまわらない
そんな家庭は
効率が悪い！！
会社でも誰かがいないとまわらないのは
効率が悪いのと同じようにね。
奥さんが病気になってから
旦那さんが
「早く帰ってきて～家がぐちゃぐちゃやねん」
と言われるのは最悪
子供も知らんぷりは最悪
家族は社会の最小単位
頼り頼られることで生きやすくなる
一番助け合える場所でないとね
最後まで読んでいただきありがとうございます
食や健康、料理についてお悩みはありませんか？
ご自宅のパソコンまたはスマホを使って
zoomというアプリを使って
オンラインで相談できます
（アドレスを送りますので、クリックすれば
アクセスは簡単）
お客様の声（抜粋）
「話したら楽になった」
「自分では気づかなかったことを発見できた」
「そういう考え方にすればいいのかとわかった」
「ようこさんと話していて元気をもらった」
お悩みを聞いていると
どこが引っ掛かっているのか
ご本人はわかっているのに
出口がわからないでぐるぐる回っていることが多いのです。
自分のことは自分でわからないもの
出口が近ければ近いほど迷うんですよね
自分もそうだからわかります(;'∀')
答えは自分の中に出かかっているのに
いえ、相談しているときに
本人が出口を自分で口に出している。。。
そんな時に
ご本人の回答を引き出す
そんなお手伝いをしています
料理の悩みをされていても
実はそこではなかったり
すぐに解決できない問題でも
今はここだけを解決してもらえれば
少しは楽になる
ただ方向性だけお伝えする場合もあります
初回は1時間無料
1時間以上は3000円いただきます。
リピーターさんも今なら
1時間無料ですよ♪
近況報告も大歓迎しますよ♪
ただ長谷川葉子としゃべってみたい
そんな方も大歓迎
おいしい店教えてほしい
OKよ♪
気軽にご連絡ください
↓↓↓
ココロとカラダが健康になると人生が変わってきます
メルマガ 登録無料 登録解除も簡単にできます
登録まだの方は「読むごはん」ぜひ読んでみてください
神戸ツアー 3月24日（日）開催！楽しいツアーです！3月22日（金）締め切りです
神戸ツアー いよいよ日曜開催！
神戸の街を一緒にまわりませんか？
ツアーまであと１週間となりました。
「神戸を歩いてみたいけれどどこへ行っていいかわからない」
「修学旅行で行ったけれど、異人館とか高そう」
「ひとりだとお店に入りにくい」
大丈夫。絶対楽しいツアーがあります。
山も海もあって、おしゃれで
パンやスイーツの店もこだわりの店もあり
おしゃれなだけでなく、多国籍な世界で雑貨や
スパイスの店も面白い♪
もちろん中華街も楽しい♪
でも
観光名所もいいけれど、
普通の街歩きが楽しいのです(*´艸`)
今回のテーマは街歩き＆春の養生
今回もたくさん歩きます。
食べるけれど歩きます！
「春の養生って？」
歩くのは冬に眠っていた
カラダに
氣をめぐらせるため
そしてもっとのびやかにするため
春は大地から陽気が上がっていくときです
喉が苦しい 頭がぼうっとする 眠れない
そんな感覚がある人も多いのでは？
新学期や新年度は異動や子供の入学式など
楽しいドキドキのストレスがあります。
ストレスは緊張。
ストレスが積み重なって
５月（初夏のころ）にはやる気がない
だるい、などの症状をおこすことも。
ツアーが終わってからも
実践できる
春の養生の方法や日々できること
食のアドバイス
特に季節や天候に体調が左右される人
（私もそうなのですよ）
季節の変わり目に寝込む人
これから春本番
その前に春の養生を知り
そして
一緒に街歩きを楽しみませんか？？？
過去の神戸ツアーと
お客様の声を載せていますので
リンクをご覧になってください
（テーマは違いますが）
お申し込み締め切りは３月２２日（金）です。
詳細・申し込みはこちら！
