アメックスゴールドカードはメリットだらけ！友達紹介で年会費無料キャンペーンやってます！
１０月１０日にアメックスゴールドカードのことを
熱く紹介しておりました。
私は友達紹介キャンペーンで無料でゴールドカード会員になりましたが
本当にこの１年 会費無料なのに恩恵受けまくりだった
でも１０日の時点では友達紹介キャンペーンは
ポイントはお得だけれど無料ではありませんでした！
だから、amazon経由で年会費無料申し込みすると
利用金額によってはamazon商品券ももらえるよ、って
紹介してました
ところが！！
１０月１１日から友達紹介キャンペーンで
アメックスゴールド年会費無料！！
今なら紀伊國屋書店で２０００円カードで買い物したら
５００円キャッシュバックとかやってる！！
（登録必要）
レストランで２人で利用して１人無料とか。。。。
もう終わったけれどコンビニで５００円以上で２０％オフとか
とにかくアメックスは
キャンペーンの特典がむっちゃいいんです！！
連休は京都の圓徳院は拝観無料でラウンジでお茶もいただいてきました。
私がむっちゃ恩恵受けたと思うのは
海外旅行に行くときのスーツケースを
空港⇔自宅
無料で配送サービス
海外旅行傷害保険が無料で
充実していること！
アメックスカードで旅行代金を決済しなくても
持っていくだけでも保険になる。
１か月イタリア旅行した時は
保険が無料で高額補償は助かりました。
家族会員カードも１名無料なので
うちは旦那が家族会員
そして海外旅行傷害保険料も無料になった！
モンゴルに１週間行った時
娘はカードに入っていないので
普通に海外旅行傷害保険に入りましたが
（それでも安いの探した）
２８００円くらいかかりました。１週間で。
１か月普通に保険かけてたらえらいこっちゃですわ。
プライオリティーパスというのを発行してもらえるので
空港のラウンジで
無料でゆっくり軽食をいただくことができます
これはモンゴルの空港のラウンジの軽食コーナー↓
何で友達紹介キャンペーン、というのを
わざわざ言っているかというと
友達紹介の方が審査がゆるいらしい。。。。
実際 当時嘱託職員の私の年収は
そんなに高くなかったけれど審査通ったし。
それから
年会費無料、と
自分の紹介キャンペーンの
リンクを貼って
「ここから申し込んでね！！」
って
あなたにもポイントのメリットが
でも
私もあなたを紹介することで
ポイントもらいますよ
って書いていないサイトが多くて
見知らぬ人にポイント差し上げてることになってしまう
まあ、情報くれたからいいんですが。。。
それならわたしはちゃんと
私のブログから申し込んだら
あなたにもポイントのメリットがあります
そして私もちょこっと紹介ポイントもらいますね♡
それをお伝えしてから
じゃあ、熱量タカコさんの紹介なら入ってもいいな
そういう人に申し込んでもらえればいいなと思っています
でも、年会費は次年度からかかりますので
３１０００円！
１年間とにかく恩恵を受けて、そのあと継続を検討すれば
よいのではないでしょうか
というわけで私は１１月中旬でアメックスゴールドは
いったん解約しますので
（旦那が作ったアメックスカードの家族会員になるかも）
私にポイントメリットをあげよう！
という人はできるだけ早めにお申し込みください
他にも特典は多いので
アメックスのホームページでも確認してくださいね
今日はむっちゃ宣伝ですみません！
本当に無料でお得だと思うので
熱く語りました。。。。
実はメルマガでもお得情報はよくお伝えしております！
三都物語？ 大阪の次は 京都撮りっぷ
朝大阪淀屋橋出発 ご来光クルーズに行ってからの~京都☆彡
↓ご来光カフェ&クルーズ
大学生の娘はクルーズの後、授業があるということで
でも京都市バスの定期を買うということで
馬&鹿の親が付き添い。。。。。
いえいえ、現金ではなくカードで買えばマイルが貯まる！
京都市バス定期売り場で発見！！
↓あ～、やらかした！これ買っておけばよかった！
この間美術館に行ったのに～！！
無料のものも割引のものもありますが、有効期限は使用してから３か月
使い切るかどうかは別として１０００円だから、元は取れそう。。。。。
娘とは別れて旦那と２人で目的地へ
高台寺と圓徳院へ行こうということに
本当は秋の特別拝観の時がよいのだが
混むだろうな～ということで
まだ紅葉には早すぎるけれどね
まずは烏丸から河原町まで地下を歩き
四条河原町から八坂神社方面に
行くんどすえ。
人多いなあ、と花見小路を南に進む
祇園佐川急便ざます
ひっそりと面白いので撮ってみました
こういう看板も好きね
↑ここからは撮影禁止のエリアに入ります。
静かにしないとダメですよ
これはモンゴルでも回しました。時計回りにまわりながら回す。
お経を読んだのと同じ功徳なんですよね。
これはねねと秀吉かなあ。朝のクルーズで大阪城見たなあ。今日は豊臣秀吉日和。
あの鐘を鳴らすのはあなた～なのか？
京都タワー 京都撮っ。。。やめときます
圓徳院はアメックスカードで拝観無料でラウンジも使用できるのです。
むっちゃ落ち着いた感じ
お茶とお菓子を無料でいただけます。この日は冷たいお茶 助かった。
写経ができます。なぞるだけなのだが結構集中しないと難しい
歌仙
有名どころをアップにしました
外にでると三面大黒天
近くに縁切りの安井神社があり、並んでいました。
皆さんそんなに切りたい縁が？？
個人的にはあまりよくない気が流れていたので
ぞわっとして並んでいるところを
さっさと退散しました。
カード情報
アメックスカードは意外と特典が多いです。
１０月２０日 一般公開前に
清水寺夜間特別拝観（落語 jazz演奏）ができたり
キャンペーンがよく行われていて
今でしたら（登録は必要）
紀伊國屋で２０００円カードで買うと
５００円キャッシュバック
ニトリやハンズで５０００円買うと
１０００円キャッシュバックなど
結構キャッシュバック率が高いです。
アメックスカードが欲しいなあという方はこちら↓
下の文を先に読んでくださいね
ただし アメックスゴールドカードに関しては
私は人の紹介で無料で入会しましたが
今の時期は私の紹介で無料にはならないし、
年会費が高い！(３１０００円）
amazon経由だと年会費無料で一番特典が大きい！(１１月末まで）
特典（３か月に合計３０万使うと、amazon２万円ギフト券もらえる）や
上に書いた紀伊國屋書店のキャッシュバックなどを使い倒すと
持っていたら絶対お得です。
家族会員も１枚は無料です。
とくにアメックスは
海外旅行傷害保険の補償が無料なのに
しかもカードを使わなくても
持っているだけでも補償がつく
そして
スーツケースの 家⇔空港 配送サービスがタダです。
すごく助かりました。
ただし、本当にお得なのは年会費払って
友達紹介で最高１３０万円分の決済ポイントもらえるので得らしい。
友達紹介は審査基準がゆるいらしい。確かに私の年収でもOKだった。
↓参考にしてください １１月までなので気を付けてくださいね！
なんかカードを熱く語りましたが
すごく特典良かったですのでお伝えしておきますね！
今年最後のご来光カフェ＆クルーズ 撮りっぷ
10月８日（祝）、
家族で行ってまいりました～！！
ご来光カフェ２０１８！
実は１度も行ったことがないけれど
今年で最後らしい。
大阪生まれの大阪育ちだけれど
一度も大阪水上バスを利用したことがないという
地元あるあるです。
５時半の便に乗ろうと
家族で朝４時に起きたのに
ちょっとした気のゆるみ？
電車が目の前で行ってしまった。。。。チーン
まだ暗い駅で次の電車を待つ家族３人。
５時３０分に到着。
駅からすぐ １４番Aが水上バス乗り場。
すでに６時半までのチケットは完売。
７時のチケットもラスト１枚。
７時半の便に乗ることに。
前の電車に乗れておれば。。。と悔やむが
仕方ないね。
前の便 その前の便を待っている人
カフェだけ利用の人もいるので
桟橋に設置されたテーブルでは間に合わなくて
階段に座る。
ちょっと場所的には撮りにくい。
コーヒーはクルージング料金に入っている
別にパンを注文。
番号札を渡される。
パンは大したことないんじゃない？
と思っていたけれど
ほれ、なかなか。
分厚く切ったバケットに
トマトソースとチーズ そしてバジルをオン
おいしかったです！
旦那の頼んだスコーン、手作りな感じでおいしかった
コーヒーはちゃんと淹れているので
お客さんが今日は多くて大変だったみたい
食べてからだいぶたってからやってきたけれど
おいしくいただきました
これはおかわり１００円で２杯目の写真。
「わ、わ、悪くないんです、ええ、悪くない、ト、トランス脂肪酸、
は、入ってませんし、、、、、」
と主張するミルクポーションが面白くて
撮りました。↓
６時位が日の出で
山があるので
日の出がはっきり見えるのは
６時１０分くらいとのこと
スタッフさんが
「みんな、最後のご来光クルーズだから
立って撮りたい人もいると思います。
でも、大目に見てあげて。
そのかわり撮ったら座ってあげたり
譲ってあげてくださいね！」
とみんなにやさしい言葉☆彡
いいなあ、こういう気遣いって。
残念ながら写真ではうまく映らないのですが
こういう時はサングラスが必要ですよ。
太陽を見ていたら目がやられます。。。
私はスマホやカメラのレンズ越しで
コンタクトしていたからましだったかも
ご来光の動画、短いですが～↓
すっかり日があがり、飛行機が気持ちよさそう～
いってらっしゃーい！私たちも来週 またのるよ～♪
ちょっと明るくしすぎた↓船の様子はこんな感じです。
席は↓
ラッキーなことに７．８．９番のチケットなのに
前の人がいなくて最前列に座れちゃいました☆
へへ。
大阪は水の都と言われるくらい
たくさんの川が流れています
大阪は天下の台所
川や水路が発達して
いろんなものが
大阪に集まってきたのですよね
ちょっとローカル話題になりますが
関西以外の人には
なじみがないかもしれませんが
西洋式の歴史的建物が残るとても素敵な場所です
レトロ建築の大阪中央公会堂は
よくドラマなどのロケ地で使われています
天満橋。昔は青物市場で栄えたところです。
東洋医学の先生曰く、このあたりは風水的に
とてもいい地脈 水脈？らしい。
大阪城が見えてきました！
現在の大阪城は築８０年くらい。
作ったのは秀吉ではありません。大林組さんです。
このなにわ橋という文字は 元大阪市長 橋本さんの文字らしい。
北野高校のラグビー部のキャプテンで全国優勝、
文武両道 でも字はきれいではない、とガイドさん。
中央公会堂です。川側からの景色も美しいですね。
スタッフさんが全力で「おかえりなさ～い」と
手をふってくれています。
ラストランで お客様から
船長さんにお疲れ様、の花束が。
ああ、楽しかったね、の風景。
このあと祝日にもかかわらず
学校の授業がある娘
阪急電車の定期があるので、
わざわざ淀屋橋→梅田にもどり
京都に行くこととなります。
このあと家族で京都にまいりますが
なぜ夫婦も京都に行くことになるかは
次の投稿で書くことにして。。。。。
ご来光カフェ＆クルーズ撮りっぷのはなしは
とりあえずここで終了です
最後まで読んでくださってありがとうございます
京都食＆雑貨ツアー、自分の望む人生を生きるワークを
行います！！
＊１０月１９日（金）開催決定！！
今申し込んだ人は特典
＊モンゴルみやげプレゼント（数量限定なので先着順）
＊友達を誘っての参加も大歓迎（友達紹介特典あります）
京都の超こだわりの楽しいカフェで行う！自分の望む人生を生きるワーク
（5000円 カフェ・ランチ代は各自）
この日以外希望者はお問い合わせメールでご連絡ください！
京都グルメ＆街歩きツアー 下見～～～！！
その時の模様はこちら↓↓↓クリック
京都ツアー下見行ってまいりました～食萌エネルギー 熱量高く世界発信！
無料診断テストです。 40代からの皆さんは受けてみてください↓
ココロとカラダを健康にするメルマガ 無料です
食生活改善相談行っております！
まずはお気軽にご相談ください
初回相談は1時間無料です
私とおしゃべりしてみたい
そんな方も大歓迎☆
【プロフィール】 長谷川ようこ
ココロとカラダを健康にして
その先のしあわせな未来へ 進むお手伝いをする
ハッピーエネルギプロデューサー 管理栄養士
乳業会社の品質管理を経て 事業所給食、
病院、 老人福祉施設、幼稚園、
行政で中学校弁当担当など
管理栄養士歴20数年
家族の弁当作成歴を20年以上
ブラック企業を渡り歩いた結果 難病になり、
カラダとココロの健康の大切さを実感し
生き方を変えると決め、
食事をはじめとした
生活スタイルを変えカラダを整えていき
3年後仕事に復帰。
人間関係 仕事内容、 環境などが
以前とは変わり、 しかも年々どんどん
良い方向に進んでいくことを実感する。
2018年、好きなことをして生きると決めて
仕事を辞めて、
スローフード発祥の地イタリアに1か月間旅をし、
食生活と健康の大切さをあらためて伝えたいと決心。
現在はメルマガで時短レシピや食の情報、
管理栄養士の現場で得た
食や健康の表話・裏話や、
人生を豊かにする食ライフスタイルについて配信。
現在のライフスタイルや食べ方を
無理なく、望む未来に向けて改善する
オーダーメイドプログラムを行っています。
趣味は 娘の「ママの楽器がみたい」 の一言から
20数年ぶりに始めた吹奏楽。
また素敵すぎる食べ物・雑貨たちの 発掘
面白いと思った風景や物を発見すると
思わず写真や動画に撮ってしまう習性あり。
その姿の熱量高さは、
はたからみていて面白いらしく
撮影している姿を撮影されることもしばしば。
インスタグラムやFacebookに
写真・動画を世界中から配信していきます
↓モンゴルで写真を熱心にとる姿（9月）を撮られる写真
家族ごと 世界発信 スタート
食萌エネルギー 熱量高く世界配信！
始めたときから名前は少し変わっています。
もともとこのブログ
ビジネス塾に行ってはじめました。
去年書いていた熱量ちょいタカコの告白
(カテゴリーの熱量タカコプロフィール記事）
ただいまアメーバブログで連載中です
過去記事を読み直すと
長い。。。。
これはいかん、と訂正しようと思ったのですが
転載してもまた長くなってしまった
すみません。。。。
当時のブログを読みかえしてみると
同じ過去のことを書いたのに
今の感情と当時の感情が全然違うのが
わかります。
そしてこの２年でものすごい変化
ツアーなんかもするようになったし
メルマガも発行してずっと配信している
仕事もやめたし
イタリアに1か月も一人旅もしたし。
家族と海外旅行も行きました。
あれだけ
お金の問題にしていたのに
自分の一人旅だけではなく
家族と海外旅行行けた。
おととし夫婦で国内旅行に行ったら
共稼ぎなのに
カードの返済がえらいこっちゃになって
家族で海外旅行なんて無理！
と思っていたのに
私が仕事を辞めたというのに
なんだかんだで
お金がうまく回る不思議。
旦那はモンゴル旅行のあと
急にマイルを貯めて海外に行きたいと言い出した
あらら？？？
熱心にカードやマイルなどについて勉強しだした
マイル修行もする、と決めた。
(マイル修行とはWikipediaさん引用↓）
マイル修行（マイルしゅぎょう）とは、航空会社の運営するマイレージサービスに沿って多頻度客へ提供される特典を目的とした、有償航空券による旅行の俗称[1]。そのような旅行者は短期間に多回数飛行機に乗り続ける上、体力と時間と金銭を消耗するなど、心身と経済的な苦痛も伴うため、僧侶の修行に例えられ、マイル修行僧と呼ばれる]。
いつも家ではスマホのゲームばっかりで
ゴロゴロしていた旦那が
（もしかしてディスってる？）
急に熱心に何かをやり始めて、
熱く語る姿は
お金がかかったとしても妻としてはうれしい。
あんなに
海外に行くのはヤダ！
おうちが大好きな娘が
「来年学校の中国留学研修に行きたい」
と言い出した。
それもうれしい。
再来週 セミナーで東京に行くのですが
それを聞いた旦那が
「あ、俺もその時東京行きたいなあ」
と言いだし、なんか知らんが
飛行機で3人で東京に行くことに。
東京では、私と、旦那と娘は別行動。
2人で鎌倉に行くらしい。
女子大生の娘との2人旅
パパはうれしいよねえ
今まで出不精の2人が
モンゴル旅行の計画を
任せたら変わった！！
今まで旅行や休日出かける言い出しっぺ
プラン作成は私の担当だったので
これは
いい傾向❣！
お金が。。。といいたいけれど
必要なこととみなしましょう
そして私も家族に触発されて
もっと
世界中にある素敵(特に食萌え）
旅を通じて世界発信しようと
思っております。
さてこの家族 一体来年は
どうなっているのだろうか
ちょっとドキドキします
最後まで読んでいただきありがとうございます
京都食＆雑貨ツアー、自分の望む人生を生きるワークを
行います！！
＊１０月１９日（金）開催決定！！
今申し込んだ人は特典
＊モンゴルみやげプレゼント（数量限定なので先着順）
＊友達を誘っての参加も大歓迎（友達紹介特典あります）
京都の超こだわりの楽しいカフェで行う！自分の望む人生を生きるワーク
（5000円 カフェ・ランチ代は各自）
この日以外希望者はお問い合わせメールでご連絡ください！
京都グルメ＆街歩きツアー 下見～～～！！
その時の模様はこちら↓↓↓クリック
京都ツアー下見行ってまいりました～食萌エネルギー 熱量高く世界発信！
無料診断テストです。 40代からの皆さんは受けてみてください↓
ココロとカラダを健康にするメルマガ 無料です
食生活改善相談行っております！
まずはお気軽にご相談ください
初回相談は1時間無料です
私とおしゃべりしてみたい
そんな方も大歓迎☆
【プロフィール】 長谷川ようこ
ココロとカラダを健康にして
その先のしあわせな未来へ 進むお手伝いをする
ハッピーエネルギプロデューサー 管理栄養士
乳業会社の品質管理を経て 事業所給食、
病院、 老人福祉施設、幼稚園、
行政で中学校弁当担当など
管理栄養士歴20数年
家族の弁当作成歴を20年以上
ブラック企業を渡り歩いた結果 難病になり、
カラダとココロの健康の大切さを実感し
生き方を変えると決め、
食事をはじめとした
生活スタイルを変えカラダを整えていき
3年後仕事に復帰。
人間関係 仕事内容、 環境などが
以前とは変わり、 しかも年々どんどん
良い方向に進んでいくことを実感する。
2018年、好きなことをして生きると決めて
仕事を辞めて、
スローフード発祥の地イタリアに1か月間旅をし、
食生活と健康の大切さをあらためて伝えたいと決心。
現在はメルマガで時短レシピや食の情報、
管理栄養士の現場で得た
食や健康の表話・裏話や、
人生を豊かにする食ライフスタイルについて配信。
現在のライフスタイルや食べ方を
無理なく、望む未来に向けて改善する
オーダーメイドプログラムを行っています。
趣味は 娘の「ママの楽器がみたい」 の一言から
20数年ぶりに始めた吹奏楽。
また素敵すぎる食べ物・雑貨たちの 発掘
面白いと思った風景や物を発見すると
思わず写真や動画に撮ってしまう習性あり。
その姿の熱量高さは、
はたからみていて面白いらしく
撮影している姿を撮影されることもしばしば。
インスタグラムやFacebookに
写真・動画を世界中から配信していきます
↓モンゴルで写真を熱心にとる姿（9月）を撮られる写真
最後までお読みいただきありがとうございます
みんなの誤解 １ 果糖って体によさそう
果糖 というとどんなイメージがありますか？
果物に入った糖、カラダに良さそう
砂糖よりましでしょ？と
思っていませんか？
砂糖は
果糖＋ブドウ糖 ですよ。
ブドウ糖は血糖を上げるから
インスリンを使うし糖尿病になるけれど
果糖はあまり血糖を上げない
甘いけれど体に優しい
と思っていませんか
もともと果糖は血糖を上げないけれど
そのまま脂肪として蓄えられてしまい、
摂りすぎは脂肪肝などの原因になるという
ことはわかっていました。
さらに最近の研究の結果
果糖はブドウ糖の10倍以上の速さで
タンパク質や脂肪を糖化させて
老化物質を量産することも
わかってきました
そして代謝の過程で有害な物質が
産生されることも
わかってきています
果糖の摂りすぎは
カラダの（特に肝臓）解毒能力を
超えることにつながります
特に問題となるのは
果物の果糖ではなく
ジュースやお菓子
調味料や加工品に含まれる
果糖ブドウ糖液糖です。
これはでんぷんを
分解して作られたブドウ糖と
（異性化といいます）ものです。
安価に作るために
遺伝子組み換えを使った
トウモロコシを使われることが多いのです。
どうして果糖ブドウ糖液糖という
複合の形にするかというと
（ブドウ糖果糖液糖というのもあります）
ブドウ糖は砂糖よりも甘みが少ないのですが
果糖は砂糖の１．３倍も甘くなるのです。
果糖ブドウ糖液糖を使うと
砂糖よりも安価な糖が作られます。
じゃあ、果汁１００％のジュースはいいの？
果糖ブドウ糖液糖は入っていないし。
果汁１００％のジュースは
いったん果汁を精製して濃縮して加熱処理したもの
加工の時点でたくさんの栄養素
食物繊維や有用な成分は失われていますが
果糖はしっかり含まれています。
またジュースだと簡単に大量に
果糖を摂れてしまいますね。
蛇足ですが。。。。
私
昔食品会社の品質管理をしていた時に
毎日果物のジュースの検査もしていました。
カルピスみたいな濃縮液を水で薄めて
作ります。
濃縮果汁というのはピューレみたいなもので
みかんなどは緑色をしていましたよ。。。
薄めるとオレンジになるんですよね。。。不思議。
原液は絶対触りませんでした。
酸でやられてしまうから。。。。。。。
もちろん果汁１００％というものも
水で薄めて作ります
なんだか自然なイメージなのに自然じゃない
そして意外にも糖度を測ると。。。。。
ジュースによっては果汁１００％の方が
果汁１０％などのものよりも
糖度が高いこともあります！
ジュースの後ろに書いてある栄養価表示
100g当たりの表示になっていることもあります。
1本あたりの表示ではないことも多いので
チェックしてくださいね
↓これだと左と右のジュースは１００mlあたりの数値。２００ml飲むのなら
２をかけます。数字だけ見ると真ん中のが大きく見えるのは、真ん中のは
２００mlあたりの数値なのです。
長くなりましたが
果糖だからよさそう
天然にあるものだから安心
というわけではないこと
果物ジュースや野菜ジュースは
おやつまたは補助くらいにして
摂りすぎにはきをつけてくださいね。
最後まで読んでいただきありがとうございます
食生活改善相談行っております！
まずはお気軽にご相談ください
初回相談は1時間無料です
私とおしゃべりしてみたい
そんな方も大歓迎☆
1時間無料ですのでお気軽に有効活用してください
2回目からは1時間3000円～です
無料診断テストです。 40代からの皆さんは受けてみてください↓
ココロとカラダを健康にするメルマガ 無料です
告知
１０月１１月に 楽しい楽しい
京都食＆雑貨ツアー、自分の望む人生を生きるワークを
行います！！
＊③は１０月１９日（金）開催決定！！
先着順！
あなたの参加希望日に合わせてツアー日を設定いたします☆
参加希望者は
３つのコースから選んで 第三希望日まで書いて
お問い合わせフォームにお願いします☆
今申し込んだ人は特典
＊モンゴルみやげプレゼント（数量限定なので先着順）
＊友達を誘っての参加も大歓迎（友達紹介特典あります）
京都ぐるめ＆
①無添加てづくりソーセージ体験&京都プチ町歩き
（9000円 1キロソーセージ土産付き）カフェ・ランチ代は各自
②京都の食・雑貨を楽しむツアー
こだわりのごま専門店のマクロビカフェランチ&京都ぶらり歩き
（5000円 レンタル着物希望者は別途料金 カフェ・ランチ代は各自）
③京都の超こだわりの楽しいカフェで行う！自分の望む人生を生きるワーク
（5000円 カフェ・ランチ代は各自）
＊③１０月１９日（金） 開催決定！！
この日以外もまだまだ受付中！
京都グルメ＆街歩きツアー 下見に行ってまいりました～～～！！
その時の模様はこちら↓↓↓クリック
京都ツアー下見行ってまいりました～食萌エネルギー 熱量高く世界発信！
観光名所は行きません。こだわりの食や雑貨をみつけたり、しゃべって笑って
日常を楽しむヒントがたくさんつまったツアーです。
【プロフィール】 長谷川ようこ
ココロとカラダを健康にして
その先のしあわせな未来へ 進むお手伝いをする
ハッピーエネルギプロデューサー 管理栄養士
乳業会社の品質管理を経て 事業所給食、
病院、 老人福祉施設、幼稚園、
行政で中学校弁当担当など
管理栄養士歴20数年
家族の弁当作成歴を20年以上
ブラック企業を渡り歩いた結果 難病になり、
カラダとココロの健康の大切さを実感し
生き方を変えると決め、
食事をはじめとした
生活スタイルを変えカラダを整えていき
3年後仕事に復帰。
人間関係 仕事内容、 環境などが
以前とは変わり、 しかも年々どんどん
良い方向に進んでいくことを実感する。
2018年、好きなことをして生きると決めて
仕事を辞めて、
スローフード発祥の地イタリアに1か月間旅をし、
食生活と健康の大切さをあらためて伝えたいと決心。
現在はメルマガで時短レシピや食の情報、
管理栄養士の現場で得た
食や健康の表話・裏話や、
人生を豊かにする食ライフスタイルについて配信。
現在のライフスタイルや食べ方を
無理なく、望む未来に向けて改善する
オーダーメイドプログラムを行っています。
趣味は 娘の「ママの楽器がみたい」 の一言から
20数年ぶりに始めた吹奏楽。
また素敵すぎる食べ物・雑貨たちの 発掘
面白いと思った風景や物を発見すると
思わず写真や動画に撮ってしまう習性あり。
その姿の熱量高さは、
はたからみていて面白いらしく
撮影している姿を撮影されることもしばしば。
インスタグラムやFacebookに
写真・動画を世界中から配信していきます
↓モンゴルで写真を熱心にとる姿（9月）を撮られる写真
最後までお読みいただきありがとうございます
食の情報ってどこまで信用していますか？
先日テレビ番組で
「疲れた時に甘いものを食べるとよい」
は今の常識では×！
「食べたあとすぐに運動する」
今の常識では〇
そんな食の常識昔と今クイズが
ありました。
面白かったのは
「疲れた時に甘いものを摂るのは～今は×」
といった時のテレビ出演者の反応です。
絶対認めたくない！！
私もそうです（笑）
いやあ、絶対甘いもので疲れとれるから（笑）
理論ではそうかもしれないけれど
実際疲れ、とれる、とれます！間違いない（笑）
テレビ放映の次の日、友達と
「ね、甘いものは疲れ取れないんだって」
「へえ、じゃ、明日からお菓子はやめよう」
そんな会話は繰り広げらなかったと思う
疲れた時にこれを食べるといい、
は多分みんなやるけどね( ´∀｀
そんなものです。。。。
一方
勝手に真実ではないことで
長い間常識としてまかり通ってきたことがあります
カルシウムが足りなくなると
血液中のカルシウムが不足し
イライラするという俗説は
みんながそう信じたから。。。。
という理由で
長い間信じられてきたらしいです。
血液中のカルシウム濃度は
一定に保たれています
血液中のカルシウム濃度が下がると
カラダは
骨などカラダの一部を
分解して血液中にカルシウムを補給します。
カラダにとって
血液中にカルシウムが一定濃度あることが
重要だからです。
だからカルシウムが不足すると
血液中にカルシウムが増えている状態に
なります。
カルシウムパラドックスといいます
（ここでは難しい説明は省きますね）
つまり
血液中のカルシウムが足りないから
イライラするっていうことではない
それなのに
いつの間にか
カルシウムが足りないからイライラ！
キレる子が増える！
牛乳を摂ろう カルシウムを摂ろう！
正確ではない情報が定着してしまいました
専門家もそう伝えていました。
カルシウムは大切ですけれどね
カルシウム足りない→イライラ、ではない
根拠がなく
何かを売りたいという意図が
見え隠れします。
何かを攻撃する意図もやだな。
本を売りたいのかな。
こうなったら
何を信じていいのかわかりませんね
でも今正しいといわれていることは
また変わる可能性があります
私が学校で習った栄養学も
正しい情報だったはずなのに
変わっているものがたくさんあります
医学と同じですね。
そしてここからが大切だと思うのですが
新しい事実が発見されたとしても。。。
理論と実際は違います
マウスで実験した結果には
リラックス効果など
ココロへの影響は
反映されていません
お菓子はもしかしたら
疲れはとれないかもしれないけれど
一瞬でもホッとする時間が
疲れをとるじゃないですか
絶対疲れとれると思ってるけれど（笑）
食と健康は
本当にいろんな要因が加わる
とくに１つの食品や栄養素に
着目した発表は
娯楽としてみた方が
よいのかもしれません。
体質や生活習慣などによって
必要なものは人によって違いますが
カラダが喜ぶ食事をすると
カラダが整います。
そしてカラダが変われば
ココロも変わります！
食生活改善相談行っております！
まずはお気軽にご相談ください
初回相談は1時間無料です
私とおしゃべりしてみたい
そんな方も大歓迎☆
1時間無料ですのでお気軽に有効活用してください
2回目からは1時間3000円～です
無料診断テストです。 40代からの皆さんは受けてみてください↓
ココロとカラダを健康にするメルマガ 無料です
告知
１０月１１月に 楽しい楽しい
京都食＆雑貨ツアー、自分の望む人生を生きるワークを
行います！！
＊③は１０月１９日（金）開催決定！！
先着順！
あなたの参加希望日に合わせてツアー日を設定いたします☆
参加希望者は
３つのコースから選んで 第三希望日まで書いて
お問い合わせフォームにお願いします☆
今申し込んだ人は特典
＊モンゴルみやげプレゼント（数量限定なので先着順）
＊友達を誘っての参加も大歓迎（友達紹介特典あります）
京都ぐるめ＆
①無添加てづくりソーセージ体験&京都プチ町歩き
（9000円 1キロソーセージ土産付き）カフェ・ランチ代は各自
②京都の食・雑貨を楽しむツアー
こだわりのごま専門店のマクロビカフェランチ&京都ぶらり歩き
（5000円 レンタル着物希望者は別途料金 カフェ・ランチ代は各自）
③京都の超こだわりの楽しいカフェで行う！自分の望む人生を生きるワーク
（5000円 カフェ・ランチ代は各自）
＊③１０月１９日（金） 開催決定！！
この日以外もまだまだ受付中！
京都グルメ＆街歩きツアー 下見に行ってまいりました～～～！！
その時の模様はこちら↓↓↓クリック
京都ツアー下見行ってまいりました～食萌エネルギー 熱量高く世界発信！
観光名所は行きません。こだわりの食や雑貨をみつけたり、しゃべって笑って
日常を楽しむヒントがたくさんつまったツアーです。
【プロフィール】 長谷川ようこ
ココロとカラダを健康にして
その先のしあわせな未来へ 進むお手伝いをする
ハッピーエネルギプロデューサー 管理栄養士
乳業会社の品質管理を経て 事業所給食、
病院、 老人福祉施設、幼稚園、
行政で中学校弁当担当など
管理栄養士歴20数年
家族の弁当作成歴を20年以上
ブラック企業を渡り歩いた結果 難病になり、
カラダとココロの健康の大切さを実感し
生き方を変えると決め、
食事をはじめとした
生活スタイルを変えカラダを整えていき
3年後仕事に復帰。
人間関係 仕事内容、 環境などが
以前とは変わり、 しかも年々どんどん
良い方向に進んでいくことを実感する。
2018年、好きなことをして生きると決めて
仕事を辞めて、
スローフード発祥の地イタリアに1か月間旅をし、
食生活と健康の大切さをあらためて伝えたいと決心。
現在はメルマガで時短レシピや食の情報、
管理栄養士の現場で得た
食や健康の表話・裏話や、
人生を豊かにする食ライフスタイルについて配信。
現在のライフスタイルや食べ方を
無理なく、望む未来に向けて改善する
オーダーメイドプログラムを行っています。
趣味は 娘の「ママの楽器がみたい」 の一言から
20数年ぶりに始めた吹奏楽。
また素敵すぎる食べ物・雑貨たちの 発掘
面白いと思った風景や物を発見すると
思わず写真や動画に撮ってしまう習性あり。
その姿の熱量高さは、
はたからみていて面白いらしく
撮影している姿を撮影されることもしばしば。
インスタグラムやFacebookに
写真・動画を世界中から配信していきます
↓モンゴルで写真を熱心にとる姿（9月）を撮られる写真
最後までお読みいただきありがとうございます
食の情報はどれだけ本当なの？
先日テレビ番組で
「疲れた時に甘いものを食べるとよい」
は今の常識では×！
「食べたあとすぐに運動する」
今の常識では〇
そんな食の常識昔と今クイズが
ありました。
面白かったのは
「疲れた時に甘いものを摂るのは～今は×」
といった時のテレビ出演者の反応です。
絶対認めたくない！！
私もそうです（笑）
いやあ、絶対甘いもので疲れとれるから（笑）
理論ではそうかもしれないけれど
実際疲れ、とれる、とれます！間違いない（笑）
テレビ放映の次の日、友達と
「ね、甘いものは疲れ取れないんだって」
「へえ、じゃ、明日からお菓子はやめよう」
そんな会話は繰り広げらなかったと思う
疲れた時にこれを食べるといい、
は多分みんなやるけどね( ´∀｀
そんなものです。。。。
一方
勝手に真実ではないことで
長い間常識としてまかり通ってきたことがあります
カルシウムが足りなくなると
血液中のカルシウムが不足し
イライラするという俗説は
みんながそう信じたから。。。。
という理由で
長い間信じられてきたらしいです。
血液中のカルシウム濃度は
一定に保たれています
血液中のカルシウム濃度が下がると
カラダは
骨などカラダの一部を
分解して血液中にカルシウムを補給します。
カラダにとって
血液中にカルシウムが一定濃度あることが
重要だからです。
だからカルシウムが不足すると
血液中にカルシウムが増えている状態に
なります。
カルシウムパラドックスといいます
（ここでは難しい説明は省きますね）
つまり
血液中のカルシウムが足りないから
イライラするっていうことではない
それなのに
いつの間にか
カルシウムが足りないからイライラ！
キレる子が増える！
牛乳を摂ろう カルシウムを摂ろう！
正確ではない情報が定着してしまいました
専門家もそう伝えていました。
カルシウムは大切ですけれどね
カルシウム足りない→イライラ、ではない
根拠がなく
何かを売りたいという意図が
見え隠れします。
何かを攻撃する意図もやだな。
本を売りたいのかな。
こうなったら
何を信じていいのかわかりませんね
でも今正しいといわれていることは
また変わる可能性があります
私が学校で習った栄養学も
正しい情報だったはずなのに
変わっているものがたくさんあります
医学と同じですね。
そしてここからが大切だと思うのですが
新しい事実が発見されたとしても。。。
理論と実際は違います
マウスで実験した結果には
リラックス効果など
ココロへの影響は
反映されていません
お菓子はもしかしたら
疲れはとれないかもしれないけれど
一瞬でもホッとする時間が
疲れをとるじゃないですか
絶対疲れとれると思ってるけれど（笑）
食と健康は
本当にいろんな要因が加わる
とくに１つの食品や栄養素に
着目した発表は
娯楽としてみた方が
よいのかもしれません。
体質や生活習慣などによって
必要なものは人によって違いますが
カラダが喜ぶ食事をすると
カラダが整います。
そしてカラダが変われば
ココロも変わります！
食生活改善相談行っております！
まずはお気軽にご相談ください
初回相談は1時間無料です
私とおしゃべりしてみたい
そんな方も大歓迎☆
1時間無料ですのでお気軽に有効活用してください
2回目からは1時間3000円～です
無料診断テストです。 40代からの皆さんは受けてみてください↓
ココロとカラダを健康にするメルマガ 無料です
告知
１０月１１月に 楽しい楽しい
京都食＆雑貨ツアー、自分の望む人生を生きるワークを
行います！！
＊③は１０月１９日（金）開催決定！！
先着順！
あなたの参加希望日に合わせてツアー日を設定いたします☆
参加希望者は
３つのコースから選んで 第三希望日まで書いて
お問い合わせフォームにお願いします☆
今申し込んだ人は特典
＊モンゴルみやげプレゼント（数量限定なので先着順）
＊友達を誘っての参加も大歓迎（友達紹介特典あります）
京都ぐるめ＆
①無添加てづくりソーセージ体験&京都プチ町歩き
（9000円 1キロソーセージ土産付き）カフェ・ランチ代は各自
②京都の食・雑貨を楽しむツアー
こだわりのごま専門店のマクロビカフェランチ&京都ぶらり歩き
（5000円 レンタル着物希望者は別途料金 カフェ・ランチ代は各自）
③京都の超こだわりの楽しいカフェで行う！自分の望む人生を生きるワーク
（5000円 カフェ・ランチ代は各自）
＊③１０月１９日（金） 開催決定！！
この日以外もまだまだ受付中！
京都グルメ＆街歩きツアー 下見に行ってまいりました～～～！！
その時の模様はこちら↓↓↓クリック
京都ツアー下見行ってまいりました～食萌エネルギー 熱量高く世界発信！
観光名所は行きません。こだわりの食や雑貨をみつけたり、しゃべって笑って
日常を楽しむヒントがたくさんつまったツアーです。
【プロフィール】 長谷川ようこ
ココロとカラダを健康にして
その先のしあわせな未来へ 進むお手伝いをする
ハッピーエネルギプロデューサー 管理栄養士
乳業会社の品質管理を経て 事業所給食、
病院、 老人福祉施設、幼稚園、
行政で中学校弁当担当など
管理栄養士歴20数年
家族の弁当作成歴を20年以上
ブラック企業を渡り歩いた結果 難病になり、
カラダとココロの健康の大切さを実感し
生き方を変えると決め、
食事をはじめとした
生活スタイルを変えカラダを整えていき
3年後仕事に復帰。
人間関係 仕事内容、 環境などが
以前とは変わり、 しかも年々どんどん
良い方向に進んでいくことを実感する。
2018年、好きなことをして生きると決めて
仕事を辞めて、
スローフード発祥の地イタリアに1か月間旅をし、
食生活と健康の大切さをあらためて伝えたいと決心。
現在はメルマガで時短レシピや食の情報、
管理栄養士の現場で得た
食や健康の表話・裏話や、
人生を豊かにする食ライフスタイルについて配信。
現在のライフスタイルや食べ方を
無理なく、望む未来に向けて改善する
オーダーメイドプログラムを行っています。
趣味は 娘の「ママの楽器がみたい」 の一言から
20数年ぶりに始めた吹奏楽。
また素敵すぎる食べ物・雑貨たちの 発掘
面白いと思った風景や物を発見すると
思わず写真や動画に撮ってしまう習性あり。
その姿の熱量高さは、
はたからみていて面白いらしく
撮影している姿を撮影されることもしばしば。
インスタグラムやFacebookに
写真・動画を世界中から配信していきます
↓モンゴルで写真を熱心にとる姿（9月）を撮られる写真
最後までお読みいただきありがとうございます
