どうして楽器を吹くとおなかがすくの？
先週吹奏楽の演奏会がありました♪
吹奏楽や「響け！ユーフォニアム」という
アニメを知らない方には
連続で申し訳ありませんが
ちょっとだけ
好き勝手かかせてくださいね(*´艸`)
「響け！ユーフォニアム」というアニメは
北宇治高校の吹奏楽部のストーリーで
いわゆる青春アニメですが
アニメだからといって妥協がなく
演奏シーンの指使いも
本当に実際と一致していて
すごいとしか言いようのないクオリティーなのです。
そしてアニメ中に
吹奏楽コンクールというのが
あるのですが
アニメでの吹奏楽コンクールの関西大会は
私の住む尼崎市の
「あましんアルカイックホール」
で行われたのですが
私たちはアニメと同じホールで
主人公の学校が吹奏楽コンクールで演奏したのと同じ
「三日月の舞」という曲を演奏したので
青春真っただ中の中高生から
「やばすぎる！」と
羨望の的でした。。。。
へへ(*´艸`)
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ところで、演奏会出演は2時だったので
朝昼本当にがっつりと食べていきました。
本番は1曲しか吹いていないのに
終了後
倒れそうなくらいおなかがすきました。
普段の練習でもおなかはすきますが
本番は尋常ではないくらい疲れて
おなかがすきます。
なぜでしょう。
楽器を吹くのに肺活量もいるから？
息をたっぷり使うから？
腹筋や背筋も使うし？
それもありますが
脳を使うから
です。
脳は人間のもつ器官の中で
もっともエネルギーを使う場所
重量にしては全体の2パーセントしかな
約20パーセントのエネルギーを使っ
練習ではなく本番は
集中度も違うので
脳を使う＆五感を使う
（五感を使うのも頭の指令です）
また緊張や興奮状態は
自律神経など
全身に影響が及ぶので
その調整も脳は無意識に行っています
集中します
では、なぜ
「なぜ脳を使うとおなかがすくの？」
脳内には、センサーのような部分があって
グルコー
血糖の「糖」は
グルコースのことです。
血糖が下がると
体、特に司令塔の脳の働きが悪くなると
生命を維持できなくなります。
体の優先順位は
生命を維持するために
体にエネルギーを行きわたらせることが
優先順位です。
特に司令塔である脳に。
脳にグルコースが不足する状態は
カラダにとっては危険な状態です。
早めに危機を感じて
空腹のサインを出します。
それで
おなかがすくのです。
ところで
もともとグルコースは
肝臓に貯蓄されていますが
ごく少量です。
1日も持ちません。
肝臓に貯蓄されているグルコースが
足りなくなると
脂肪を分解して
エネルギーを作ります。
脂肪が足りない場合は
たんぱく質を分解して
エネルギーを作ります。
もともとカラダの筋肉や骨～
細胞を構成するだけでなく
酵素やホルモンなどといった分泌物を
構成する物質です
カラダからすると
エネルギーが足りない！といって
わざわざカラダのなかの
たんぱく質を分解するのは
無駄が多いのです
できればエネルギーとして
使いたくないのです
じゃあ
カラダの脂肪を全部使い切ってから
たんぱく質を分解すればいいのは？
やせる時に筋肉が減るのはおかしいと思いませんか？
それは
脂肪は単にカラダの
余ったエネルギーの貯蔵ではなく
体温を一定に保ったり
内臓など位置を安定させたり
脳や免疫の働きを左右する役割があるのです
そして
脂肪細胞によって作り出される
レプチンという物質が
カラダの反応を見て食欲を抑えたり
肥満や体重抑制の役割を果たすのです。
脂肪が実は脳以外のカラダの
司令塔になっているのです
運動や脂肪吸引だけで
脂肪だけを減らすというのは
健康を維持するという意味では
なかなか難しいのです。。。
脂肪ゼロの食事では
脂溶性ビタミンが吸収できなかったり
たんぱく質過多になり
肝臓や腎臓という
一番大切な臓器に負担をかけますからね(;^_^A
だから糖質制限というのは
カラダにはとってもよろしくない
即効エネルギーとしてはすぐれているので
とり過ぎず制限もし過ぎずに
カラダのため脳のために摂る必要があります
将棋の棋士のおやつタイムがよく話題になりますが
1対局で2キロやせることもあるらしいですね
うな丼とかとんかつを食べる人もいるけれど
胃腸の弱い人だったら
消化にエネルギー使うので
眠くなるかも。。。。
腹モチの良いごはんがやはり良いと思います
演奏会の前後おなかがすく人は
糖分を適度に補給してくださいね
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