朝ウォーキングしませんか？？？
今日も堤防を歩いてきました。
朝ウォーキングは私が難病時代に
ずっと続けていた運動です。
筋肉が動かない病気になり
５分歩くどころか
起き上がるのもやっとだった私が
２年で８キロ歩けるようになったのは
自然の中を歩くというのを
ひたすら少しずつ継続したからです。
朝、というのがポイントです。
もちろん歩幅を大きく、とか手を大きく振って歩くと
カラダの循環もよくなり、基礎代謝が上がり
ダイエットや健康のために大変効果的ですが
ただ気持ちいいな、とぶらりと歩くだけでもいいのです
（その時は気持ちがゆったりできるよう時間も長めに）
できるだけ自然の多いところが良いです。
広い公園や堤防、山や野原
できれば土の上を歩くのがいいです。
↓私の散歩道。飛行機が見えるのです(*´艸`)
朝のお日様はパワーがあります。
そして大地にもパワーがあります。
このエネルギーはみんなに平等
無限でしかもタダです。（関西人(;^_^A）
自然や宇宙のパワーを
自分にプラスすることで
健康やリフレッシュの効果が増えるだけでなく
心がのびやかになり、ひらめきも生まれます
文豪ゲーテは詩を書くときは歩き回ったといわれています。
そのほかの作家、作曲家などの芸術家でも
歩くことで
インスピレーションを得るという人が多いです。
私も何かスッキリしないなあという時は
自分の原点に立ち返るかのように
ウォーキングしたい！と思うことが多いです。
ウォーキングって簡単だから
誰でもできるはず。
体調が良くない 太った
何か行き詰って頭の中がいっぱいの人は
朝は時間がない、とか
できない言い訳はとりあえずやめて
ぜひ朝ウォーキングをしてみてください。
朝２０分歩く暇がない人は
朝２０分早く起きればいいのです。
ただしこれからの時期注意することがあります。
冬は朝はゆっくりと
そしてエネルギーをできるだけ蓄えるのが
自然の摂理にかなった養生法。
これからの時期
朝日が昇るのが遅くなりますが
寒い日、まだ陽が上がらないうちに歩くのは
太陽や大地のパワーをもらえないだけでなく
寒さで筋肉も傷めるし、逆効果です。
また、汗をたくさんかくほど運動するのは
春の活動期までにエネルギーを蓄えるという
自然の法則にも反しています。
でも食べばかりで家にこもっていると
カラダの気や栄養分が滞ってしまいます。
朝の明るい時間適度に保温をしながら
気持ちが良いと感じるくらいのウォーキングを
続けてみてください
蛇足ですが
私はウォーキングを続けていると
Ｏ脚が治りました。
特に女性の皆さん、
だんだん骨盤が開いてきますので
股関節を鍛えるのはいいですよ♪
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自然の中ではありませんが
１２月５日（水）
大阪天神橋筋商店街ツアー
商店街を端から端まであるくと１万歩！
楽しく運動しながら、食べて笑って
お買い物もして、の大人の遠足！
ぜひ参加してくださいね
男女問いません！
お友達との参加もＯＫ。
おひとりの参加も大歓迎
申し込みは下のフォーム
他の日がいいんだけれど。。。。の人は
お問い合わせフォームにご記入の上
送信ください！
