ココロにもカラダにもきくウォーキング
先週は涼しい時に2回近所の堤防をウォーキング。
ウォーキングはココロにもカラダにも
本当に効きます。
踏ん張らないと！でもゆったりね！の時
いい天気で体調の良い時は
歩くようにしています
ウォーキングがどんなにすごいかは↓
1回目のウォーキングは
うちのマンションからすぐ
猪名川の堤防をスタート
堤防の工事しているところがあちこち。
ひとたまりもありません。潮の満ち引きがわかるし。。。
飛行機あがよく見える。。。
園田競馬場のあたり
↓こういう看板が励みになる
農業公園に到着。尼崎市の管轄。バラの苗や菖蒲が植えられていた。
まだ早いね
八重桜 かなり終わりに近かった。
上から移してますが 堤防に何キロ という表示があります。
この数字を見ながら、少しずつ歩く距離を増やすことが
生きる目標になっていたのを思い出します。
ここまでくると飛行機の飛んでいく姿が。。。。
写真では言い表せない高揚感があります。
ここが猪名川と藻川の分岐点。
ここに立って自分の闘病が終わる、もう大丈夫！と直感した場所。
そこからはどんどん変わっていった自分を思い出すとジンと来る。
ここから藻川ルートになるのですが
藻川の堤防は工場が立ち並び あまり美しくない
それでもやはり気持ちよく歩ける。
ただ歩いているだけでも ここには載せていないたくさんの写真を撮り
草のにおいをかぎ、小さな虫の大群や 空の色 風
お日様を感じられる散歩は
ゆっくり ゆっくり 3時間かかった。
歩くことでお日様と地球のエネルギーをもらいなさい、と
いってくださった梁平先生のことを思い出しつつ
これだけ歩ける自分になれたことに感謝
それまでにいろんな人にお世話になったことに感謝
毎日が退屈な人は 自然の中を歩いてみてほしい。
運動になるだけでなく たくさんの発見ができると思う。
一番は自分がいろんなことを五感で感じていること
忙しいとそんな感覚がある自分を忘れてしまうこと。
するといつのまにか自分がマヒしてしまうこと。
そうなる前にココロもカラダもお休みしたほうがいいし
元気であってもたまにお掃除するつもりでウォーキングすると
いいですよ(速度的には散歩ですな）
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ハッピーエネルギープロデューサー長谷川ようこ
難病を克服し、日々食べ物と向き合う食べ萌えヲタク。
管理栄養士歴20年 このたびフリーでじぶん仕事はじめました。
人生をワクワク楽しく生きるためのワークとグルメ＆雑貨ツアーや
食生活診断やその人に合わせたアドバイスや、時短レシピのご提案をいたします。
これからの人生をもっと楽しく明るく
ワクワク生きるためにココロもカラダも元気になるお手伝いをいたします。
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